每年的8月4日是印度的国家骨骼和关节日，以提高人们对骨骼和关节健康的认识，预防各种肌肉骨骼疾病和疾病。
退行性关节和骨骼疾病是骨关节炎的另一个名称。这是关节磨损的慢性过程，随着时间的推移而恶化。
“女性更容易出现这种情况，因为她们体内有一种叫做弹性烷的激素，这种激素会使她们的肌腱和韧带更有弹性，从而使她们更容易受伤，”浦那D.Y.帕蒂尔医院骨科和关节置换科教授兼主任阿米特·卡莱博士告诉印度新闻社。
“虽然退行性疾病在老年人中更为常见，但很多时候，即使是年轻女性也会遭受膝盖疼痛的折磨，”Sir HN Reliance基金会医院骨科主任Vaibhav Bagaria博士补充道。
巴格里亚博士说:“内部肌肉试图将膝盖骨拉向内部，而外部肌肉则试图将其拉向外部，当不平衡时，膝盖骨往往会与下方的骨头摩擦，导致疼痛和某种程度的退行性变。”
肥胖是女性患骨关节炎的另一个原因。
卡勒博士说:“肥胖在女性中比男性更常见，这种超重给关节带来了更大的压力，这就是为什么她们会经历更多的关节损伤、磨损和撕裂。”
骨质疏松症或骨质减少症在产后妇女中很常见，主要是由于怀孕期间和怀孕后荷尔蒙变化、营养因素和生活方式改变的共同作用。
巴格里亚博士说:“通常情况下，处于产后时期的人，也就是怀孕后的人，往往会患上某种骨骼和关节疾病，而发生这种情况的主要原因之一是骨密度的改变。”
在怀孕期间，帮助胎儿生长发育的雌激素和黄体酮等某些激素会发生改变，这些激素通常会抑制骨吸收，但由于这种改变，这种情况可能不会发生。
医生说，分娩后，这些激素突然下降，导致骨吸收增加，骨密度暂时下降。
母乳喂养也是一个重要因素。巴格里亚博士说，虽然母乳喂养对母亲和婴儿的健康都有很多好处，但它也可能是导致骨密度下降的一个因素，建议这些女性在饮食中补充钙和维生素D等必需营养素。
睡眠不足也会增加压力水平，这在产后很常见，而且会对骨骼健康产生负面影响。重要的是要有足够的休息，控制他们的压力，如果有任何长期的骨科疾病或骨科症状，他们应该咨询骨科专家。
医生们还建议通过豆腐、杏仁、巴西坚果、鲑鱼和深绿色叶蔬菜等食物来增加每日的钙摄入量。并沉迷于体育活动，如快走，太极，舞蹈或重量训练，有氧运动(每周2-3次)，阻力练习/力量增强练习(每周1-2次)，也包括可拉伸和柔韧性练习。
他们说，避免吸烟和摄入过多的咖啡因，因为这也与骨质疏松症有关。