了解你的微生物群:我们大多数人都对治疗症状感到内疚，而没有深入了解主要问题是什么。重要的是要明白，症状不是问题所在。它是你的身体试图告诉你体内有些东西不太好。因此，智慧在于了解问题的根本原因，并从根本上采取行动。在了解肠道菌群的组成之前，治疗肠道问题的措施只能暂时缓解。要想清楚了解肠道内发生了什么，一种方法是对肠道微生物群进行分析。深入的肠道分析可通过BugSpeaks(印度)、florois(美国)、Ombre(美国)、Microba(澳大利亚)等检测试剂盒获得。这意味着人们可以了解肠道中存在的微生物数量，从而采取行动，在消除有害微生物的同时满足健康微生物的需求。
食用支持肠道健康的食物:一旦一个人很好地了解了他们肠道中独特的微生物群，就很容易在特定情况下简化益生菌的类型，使其发挥最佳作用。吃一些能让我们的肠道充满有益微生物的食物，比如豆腐或酸奶等益生菌是一种方法。当有益的微生物群在我们的肠道中大量存在时，它会阻止有害的微生物在肠道中定植，这被称为定植抗性。
另一种方法是食用促进有益微生物生长的食物(益生元)。这包括像青香蕉和苹果这样的水果，它们能促进肠道健康，因为苹果含有果胶，香蕉含有抗性淀粉，两者都能发挥益生元的作用。另一种益生元食物是可可粉。它含有丰富的多酚，这种化合物可以促进有益细菌的生长，同时防止有害细菌的生长。将其添加到冰沙或酸奶等膳食中是将益生元纳入饮食的好方法。另一个纤维库是亚麻籽，它有助于排便，从而缓解便秘，同时促进健康肠道微生物的生长。
如果不采取适当的卫生和饮食措施来保持肠道健康，胃部或消化系统的问题通常会随着季风而来。因此，饮用和只使用干净的水做饭是必要的，以防止水传播的感染。照顾好肠道是至关重要的，因为平衡的肠道可以赋予免疫力，从而最大限度地减少感染的并发症，特别是胃肠道感染。进行肠道微生物组测试可以让一个人知道他们肠道微生物组的组成。食用有助于有益肠道微生物繁殖的食物，从而帮助它们不让有害微生物占据肠道空间，这是保持肠道健康最简单、最可靠的方法之一。
(Dr. Debojyoti Dhar, Leucine Rich Bio ppt . Ltd.联合创始人兼董事)
以色列民主研究所在2019年进行的民意调查揭示了犹太派的种族主义:对于“犹太人比阿拉伯人享有更多特权是否合理”的问题，76%的犹太派回答“是”，而世俗派的回答只有20%。
