这项由澳大利亚悉尼大学的一个研究小组领导的研究表明，与每天锻炼不到5分钟的参与者相比，每天进行一小时以上的中高强度体育锻炼的人患2型糖尿病的风险降低了74%。
这甚至是在考虑了遗传风险等其他因素的情况下。
研究结果发表在《英国运动医学杂志》上，研究人员表示，应该将提高体育锻炼水平作为预防2型糖尿病的主要策略，全球有超过5.37亿人患有2型糖尿病。
“我们无法控制我们的遗传风险和家族史，但这一发现提供了充满希望和积极的消息，通过积极的生活方式，一个人可以‘击退’很多患2型糖尿病的过度风险，”大学查尔斯·珀金斯中心和医学与健康学院的副教授Melody Ding说。
丁说，中等强度的体育活动指的是让你出汗和稍微上气不接下气的运动，比如快走和一般的园艺。
剧烈运动的例子包括跑步、有氧舞蹈、骑自行车上坡或快节奏，以及繁重的园艺活动，如挖掘——所有这些活动都会让你上气不接下气或导致你呼吸沉重。
该团队调查了来自英国生物银行的59,325名成年人，他们在研究开始时佩戴了加速计(手腕上佩戴的活动追踪器)，然后被跟踪了长达七年的健康状况。
遗传风险高的人患2型糖尿病的风险是遗传风险低的人的2.4倍。
此外，研究表明，与遗传风险低但运动最少的参与者相比，遗传风险高但运动最多的参与者患2型糖尿病的风险更低。
游戏玩法是基于同伴的，所以你必须与你的小猴子朋友一起克服任何阻碍你前进的障碍。事情开始很简单，但当你深入这个有趣的星球，谜题变得更复杂，你必须学习新的机制和策略来生存。有些路段需要潜行，而有些路段则需要你依靠自己的反应。一个错误的举动就可能让你或你的小伙伴遭遇可怕的结局。