每个人都知道这对调节我们的新陈代谢，大脑功能和给我们的身体休息的机会是必要的。如果你像我一样，你会期待每天晚上睡觉，看看你的大脑会做什么样的疯狂的梦(比如骑着一条巨大的金鱼穿过棉花糖的世界)。虽然知道我们每晚必须睡觉的原因很容易，但要解释我们为什么做梦以及如何解释这些梦的确切含义就难多了，尤其是那些奇怪的梦。
是很常见的。事实上，你一晚上会做一到六个梦，最强烈的梦正在发生。没有人记得他们做过的所有梦，如果你曾经从一个特别令人不安或不寻常的梦中醒来，你可能会想知道你为什么会梦到你所做的事情。在我们采访的三位睡眠专家的帮助下，你可以开始剖析你的梦意味着什么。以下是你需要了解的关于你的梦，它们意味着什么以及你为什么会有梦。
读下一个:
梦到底是什么?
简而言之，“梦是睡眠中出现的思想、图像、感觉，有时还有声音，”一名注册临床社会工作者告诉CNET。
没有明确的证据表明梦是由什么组成的，但人们普遍认为，梦代表了与做梦者在某种程度上相关的思想、斗争、情绪、事件、人物、地点和符号的集合。
通常是最生动的梦，尽管你在睡眠的其他阶段也会做梦。
我为什么做梦?
关于梦的功能有很多理论，Kuras说。“它们似乎有助于记忆的形成、整合、解决问题和巩固关于我们自己和世界的想法。”神经科学家还发现，梦也有助于信息处理和情绪调节。
尽管科学家们对这方面了解甚多，但心理上的变化仍有很多需要研究。例如，研究人员知道患有创伤后应激障碍的人。但没有创伤后应激障碍的人也会做噩梦，所以不能说噩梦总是伴随着心理状况。
一个被普遍接受的概念是，因为杏仁核(大脑中的情感中心)是做梦时大脑中最活跃的区域之一。
为什么我会忘记我的梦想?
Kuras说，部分原因是生物学的，因为形成记忆的神经递质在睡眠时不那么活跃，而梦的遗忘似乎也与做梦时大脑的电活动水平有关。
此外，它可能与你的梦的内容有关，Kuras说:早期的精神分析理论表明，梦中的困难或创伤性信息被抑制了，做梦者不太可能检索或分析它。
耶鲁医学院的睡眠医学博士告诉CNET，大多数人在梦中醒来时，或者在梦结束后的最初几分钟，会记得自己的梦。但问题是，这种记忆只会持续很短的时间，除非你把它写下来或在脑子里一遍又一遍地重复，否则你很可能会忘记这个梦。克里格博士说，可能忘记梦比记住梦更常见。
你什么时候醒来也很重要。在快速眼动睡眠期间醒来的人报告的梦更生动、详细，而在非快速眼动睡眠期间醒来的人报告的梦更少、没有梦或梦的意义不大。
我的梦是什么意思?
纵观历史，不同的文化都赋予梦以意义和重要性，尽管很少有科学证据表明梦有特殊的意义，Kuras说:“没有人能准确地确定梦或梦中的图像意味着什么。梦是一个人潜意识的重要指示物，这在不同的文化中是一个基本假设，但方式不同。”
Kryger博士说，梦“大多是对特定含义的推测。”他继续说，在科学界有两种主要的思路:一种是梦的每个部分都有特定的意义，另一种是梦完全是自发的，没有任何意义。
克里格博士说，第一种思路可能是，谁是第一个给梦赋予明确意义的人——比如梦到国王和王后实际上意味着你梦到了你的父母。
尽管梦的精神分析可能在上个一两个世纪才开始，但人们研究梦的时间要长得多:据克里格博士说，亚里士多德早在公元前325年就写了关于梦的文章。
专业的梦境分析专家劳里·奎因·洛温伯格说，全面得出证据的问题是“梦及其意义非常个人化，因为它们是基于个人的生活经历。”
此外，神经科学倾向于关注梦的功能(如记忆保持)，而不是“梦中的意象与前一天的内容之间的比较分析，这是我分析梦的方法，”Loewenberg说。
也就是说，某些梦确实是有意义的，如果不是因为对很多人来说有意义的话。下面，Kryger、Kuras和Loewenberg博士将讨论常见梦的含义和梦中的象征。
当你梦到一个梦是什么意思关于水，风和火?
虽然没有真正的证据表明这些元素有特定的含义(克里格博士说，这大多是猜测)，但它们似乎有一些共同的关联。
水被认为是情感的象征，Loewenberg说，不同类型的水可以模仿不同的情感。例如，浑浊的水可以代表悲伤，潮汐波可以代表压倒，清澈的水可以代表情感清晰。
Loewenberg说，火通常等同于愤怒或痛苦，而风可以代表即将发生的变化或你正在经历的变化。
Loewenberg说:“就这些被接受的意义而言，真正重要的是什么适合做梦者。”她解释说，虽然许多符号都有适合大多数人和常见情况的一般含义，但你必须解释你与符号的个人联系。
当你梦到一个梦是什么意思布特死亡吗?
Kryger博士说，梦见死亡是很常见的，尤其是在情感上与你亲近的人的死亡。人们通常也会把这类梦理解为来自死者的交流，这并不奇怪:“死亡对生者的影响如此之大，以至于它经常被纳入梦境内容中，”他说。
Loewenberg说，梦到死亡可能意味着现实生活中某件事的结束，而这并不一定意味着生命的结束。
她说:“梦见自己的死亡并不是一种预感，而是反映出你如何意识到你现在所知道的生活即将结束。”她补充说，在搬家、戒烟或转行等过程中梦见死亡并不罕见。
据库拉斯说，“这一切都取决于做梦者在他们的生活和挑战背景下，这些图像对他们意味着什么。梦想工作在很大程度上是对梦想者情感和意义的探索，在某种程度上与管理生活及其挑战的‘工作’有关。”
梦境设定在晚上和白天是什么意思?
Loewenberg说，就像元素一样，没有真正的科学证据表明黑暗和光明有固定的含义，但许多做梦的人把它们与一种特定的感觉联系起来。例如，发生在黑暗中的梦可以代表现实生活中的不确定性——例如，如果你对正在发生的事情“一无所知”，你需要更多的信息来做出决定。黑暗也与悲伤或孤独有关。
另一方面，发生在白天的梦对大多数人来说可能没有任何意义。但如果你通常在黑暗的环境中做梦，而突然在白天做梦，这可能意味着一个问题已经解决，或者你已经走出了悲伤的时期。
再说一次，梦的解释几乎完全是猜测，重要的是你如何将你的梦与你自己的生活联系起来。
为什么有些梦很常见
你有没有梦到自己掉下去，然后被猛地惊醒?如果你曾经和别人讨论过这个梦想，很有可能别人会插话说:“我也做过那个梦想!”Loewnberg说，梦见坠落似乎很常见，这是一种被称为原型的东西。
根据定义，原型是“某个人或某件事的非常典型的例子”(牛津);当应用到梦时，原型是指“。”
其他常见的梦，可能是也可能不是原型，取决于你做梦时你的生活中发生了什么，包括:
- 我有事迟到了创造
- 被人或物追赶
- 飞行
- 一个梦想关于现实生活中不应该发生的性关系(比如你或你的伴侣与别人发生关系)
- 遇到一个已经去世的人
- 迷路
- 瘫痪的瘫痪的或不能说话的
- 在众人面前裸体或尴尬
Loewenberg说，这些梦很常见，因为它们与常见的行为、行动、想法和恐惧有关。例如，许多人(如果不是大多数)担心在重要的事情上迟到，比如工作报告或飞机飞行。同样，许多人可能会担心他们的伴侣有外遇，这可能会在梦中出现。
Loewenberg说，梦到自己在一群人面前赤身裸体或尴尬地出现，通常与社交焦虑有关，或者与担心别人对你的看法有关。
如何解读你的梦
正如前面提到的，没有确凿的证据证明梦的意义，所以你必须用你自己觉得有意义的方式来解释你的梦。
Kuras说:“梦所传达的信息取决于个人和当前的情况，所以人正在经历什么，他们面临什么挑战，以及发生了什么心理发展，这些都将告诉我们每种情况下的意义。”
Loewnberg重申，做梦是一个思考的过程。“我们的梦，那些我们每晚睡觉时经历的奇怪的小故事，实际上是我们的潜意识想法，”她说。“它们是我们从那天开始的意识流的延续。”
但Loewenberg说，在睡眠期间，你不是用语言与自己对话，而是用符号、隐喻和情感与自己对话。语言发生变化是因为你的大脑在快速眼动睡眠期间的工作方式不同:值得注意的是，大脑的决策中枢前额叶皮层的活跃度或不活跃度较低，而大脑的情感中枢杏仁核则高度活跃。
这就是为什么梦会让人如此恐惧或沮丧，梦到不应该或不可能在现实生活中发生的事情。
“简而言之，”Loewenberg说，“梦是与自我关于自我的对话，但在更深的潜意识层面上。”
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本文所载的信息仅供教育和信息之用，不作为健康或医疗建议。关于你的健康状况或健康目标的任何问题，一定要咨询医生或其他有资格的健康提供者。