从富含维生素和营养物质的超级食物到补充心血管系统的体育锻炼，有很多方法可以达到长寿的目的。想要健康长寿，没有放之四海而皆准的方法，但一位89岁的老人分享了他的信条。
89岁的单身汉罗伯特·埃迪森来自伦敦大理石拱门，他分享了自己年轻的外表和良好的身材所带来的一些简单的日常动作。
这位89岁的老人看起来年轻了20岁，他说他的健康归功于每天的拉伸运动、瑜伽和严格的护肤程序。
从30多岁开始，他每天都进行简单的锻炼。
这个新制度始于罗伯特的背部问题。这位作家说:“我的背很糟糕，向右倾斜了。
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“所以，我决定治好它，我去找了一个整骨医生，他把自己的工作弄得筋疲力尽。
“他建议我在起床前做两到四分钟的伸展运动，效果太棒了。”
从那以后，罗伯特每天起床前都会做伸展运动，同时做30分钟的瑜伽或游泳。
这位89岁的老人还完成平衡练习——尽可能多地单腿站立几分钟——这意味着他从来没有使用过拐杖。
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他补充说:“如果你使用拐杖，你会变得依赖它，没有它你就会失去行走的能力。”
人们通常不相信罗伯特已经快90岁了，许多人指责他谎报年龄。
他说:“每次我出去，人们都说我肯定已经七六十岁了。他们甚至指责我对他们撒谎。”
从步行到适度的体育活动，无数的研究继续表明，锻炼是长寿的关键支柱，像罗伯特练习的瑜伽是一个很好的候选人。
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一项研究发现，40岁以上的人，做了五年瑜伽，血压和脉搏率比那些不做瑜伽的人要低。
高血压可以为严重的健康问题打下基础，如心脏病发作和中风。因此，想要长寿，降低你的阅读量是必要的。
此外，NHS建议年龄在19岁至64岁之间的成年人每天进行体育锻炼。
罗伯特发誓要做的另一件事是严格的护肤程序，包括防晒日霜、晚霜和眼部抗衰老霜。
除了这些日常练习，罗伯特认为让自己有事做同样重要。
89岁高龄的他仍在工作，并对自己的写作寄予厚望。
罗伯特补充说:“健康的饮食、规律的锻炼和积极的思维。我认为这三者同等重要。
“我没有时间在100岁之前死去，因为我有一个十年的总体规划，如果你活着做某事，你会活得更久。”
