身体的自然昼夜节律负责身体的几个生物过程，包括它的睡眠-觉醒周期。通过留出不受干扰的睡眠时间，这种节律管理着身体的几个重要系统。因此，如果管理不善，频繁的夜间醒来会成为问题。确定问题的原因还可以防止残疾和死亡等严重后果。
睡眠基金会解释说，半夜醒来在医学上被称为“夜间觉醒”。
在几个欧洲国家进行的研究表明，近三分之一的人每周有三个或更多的晚上醒来。
睡眠基金会解释说:“虽然不太可能确定一个人凌晨3点醒来的确切原因，但了解睡眠中断的常见原因可能会帮助人们在晚上睡得更安稳。”
根据健康机构的说法，夜间醒来的原因是广泛的。
然而，当疾病是由医疗条件引起时，疾病可能分为三大类之一;心脏和血管疾病，呼吸道疾病和神经系统疾病。
睡眠基金会解释说:“高血压、心脏病和中风都与睡眠质量差有关，包括在睡眠中醒来。”
由于血液循环不良，这些情况会影响睡眠质量，因为身体在非快速眼动睡眠和快速眼动睡眠阶段都依赖于血液流动的增加。
据健康机构称，另一种与夜间觉醒有关的疾病是睡眠呼吸暂停等呼吸道疾病。
不要错过: 许多中风患者承认有过在袭击前“几个小时”喝同样的酒 (了解) '糟糕的卫生'可能是' stro 'Ngly与三种癌症有关 (告密者) 成千上万接种三剂疫苗的英国人报告了相同的Covid症状 (最新)报告称:“除了阻塞性睡眠呼吸暂停，哮喘和慢性阻塞性肺病等其他呼吸障碍也会扰乱人们的睡眠。”
呼吸道紊乱的常见症状包括醒来时口干和早晨头痛。
最后，神经系统疾病是夜间觉醒的第三个常见原因，但不应与随着年龄增长而常见的睡眠模式变化相混淆。
睡眠基金会解释说:“尽管随着年龄的增长，睡眠模式发生一些变化是正常的，但患有痴呆症、阿尔茨海默病和帕金森病等疾病的人更有可能在夜间醒来，很难再入睡。”
事实上，越来越多的证据表明，睡眠障碍可能是认知能力下降的早期迹象。
研究表明，这些症状可能在正式诊断阿尔茨海默氏症之前几年就出现了。
夜间醒来的其他原因
通常，与短暂压力有关的短暂心理健康状况是导致夜间频繁醒来的原因。
更重要的是，应该指出的是，一个人可以有睡眠障碍，但仍然非常健康。
其他一些导致凌晨三点醒来的健康状况包括前列腺肥大、神经病变或胃肠反流疾病。
夜间醒来有害吗?
一些专家表示，晚睡晚起可能与健康问题有关。
部分原因是这些人的生物钟与现代社会的节奏不一致。
关注身体的自然节律，并相应地调整睡眠时间表，可能有助于解决与夜间醒来相关的一些健康风险。
