预防感冒的20种最佳疗法——包括维生素和蒸汽按摩

不到三分之一(31%)的人仍然相信“感冒要多吃，发烧要少吃”。

29%的人认为不穿外套出门会感冒，28%的人认为头发湿着睡觉也会感冒。

十分之七的英国人认为，主动预防疾病比治标不治本更好。

保持健康的流行措施包括每晚睡7到8小时(50%)和服用维生素D(33%)。

然而，据专家称，只有16%的人保持良好的鼻腔卫生，这是增强他们对感冒和流感免疫力的最简单有效的方法之一。

十分之七的人说他们不知道“良好的鼻腔卫生”会有帮助。

但近三分之二(64%)的人承认，他们认为通畅的呼吸道是理所当然的，直到他们被感冒阻塞。

超过五分之一(21%)的人说他们不知道鼻腔卫生是什么意思，33%的人认为擤鼻涕是最重要的，而恰好十分之一的人说挖鼻孔是最重要的。

与Stérimar合作的佐伊·威廉姆斯博士说:“预防胜于治疗，所以人们应该关注免疫系统的良好功能，并提醒他们采取其他措施，如手部卫生，以避免身体变差。”

“一些众所周知的帮助保持健康免疫系统的方法包括充足的睡眠，积极锻炼，保持水分，健康的饮食，其中应该包括维生素D。

“但是，有一种疗法被证明是有效的，许多英国人都不知道，那就是保持良好的鼻腔卫生。

“这是一种使用非药物鼻腔喷雾剂保持鼻腔通道清洁和清晰的做法。

“鼻子是抵御病毒的天然屏障，保持鼻窦清洁可以确保鼻子正常工作，有助于预防感冒和流感症状。”

调查还发现，一些人在生病时会尝试各种家庭疗法，11%的人会喝汤来“排汗”，22%的人会洗热水澡，19%的人会喝“热棕榈酒”，18%的人会选择坐着睡觉。

人们还会采取一些非常规的、奇怪的家庭疗法，包括吃生洋葱(7%)、往胸前抹鹅油(5%)、穿冷而湿的袜子睡觉(6%)以及吃牡蛎(5%)。

在选择家庭疗法的人中，只有不到一半(48%)的人使用了父母或祖父母传下来的方法，而近三分之一(31%)的人从朋友或亲戚那里获得了智慧。

佐伊·威廉姆斯博士补充说:“英国人在患感冒或流感时也会使用他们最喜欢的家庭疗法，尤其是那些世代相传或朋友推荐的疗法。”

“然而，大多数方法都没有任何科学依据，对一个人有效的方法不一定对另一个人有效。”

英国人生病时最常用的治疗方法:

1. 使用蒸汽摩擦
2. 何喝乳ney和柠檬
3. 服用维生素
4. 喝热水加柠檬
5. 穿多层衣服
6. 使用鼻喷雾剂
7. 把脸放在一碗含有薄荷醇晶体的热水上
8. 每天洗个热水澡
9. 喝鸡汤
10. 盐水漱口
11. 每天“Hot Toddy”/热酒精饮料
12. 坐着睡觉
13. 喝热黑醋栗南瓜
14. 使用天然的非药物鼻喷雾剂
15. 积极锻炼
16. 坐在浴室里，开着淋浴
17. 闻到姜
18. 平躺着流鼻涕
19. 生吃洋葱
20. 穿着又冷又湿的袜子睡觉