减肥可能很棘手，尤其是当涉及到转移顽固的脂肪时，这些脂肪似乎就是不想动。坚持是饮食和锻炼的关键，但有时你会觉得你永远不会实现你的最终目标。你可能不指望咖啡杯里就有燃烧脂肪的东西，但一些节食专家透露，黑咖啡可以帮助你减肥，增强你的免疫系统。
在ZOE Health UK的YouTube上，间歇性禁食专家金·斯蒂芬斯(Gin Stephens)与营养专家蒂姆·斯佩克特(Tim Spector)和乔纳森·沃尔夫(jonathan Wolf)分享了间歇性禁食的潜在好处。在他们的讨论中，金，《纽约时报》畅销书《Fast》的作者。盛宴。据《每日记录》报道，Repeat解释说，在吃饭的时候喝黑咖啡对减肥和整体健康都非常有益。
间歇性禁食是一种方法，你只在一天中的某个时间段吃东西，然后在一天中的其他时间禁食。从长远来看，它有助于减少卡路里的摄入，有助于减肥，有科学依据——这种方法可以证明是成功的，还可以帮助控制血糖和预防疾病。
但是专家们说，你可以在间歇性禁食的时候喝一杯咖啡来增加燃烧脂肪的机会。金·斯蒂芬斯解释说:“人们经常问‘我怎么能喝黑咖啡?’”
“咖啡有一种苦味。苦味特征与头期胰岛素反应无关。所以，黑咖啡实际上是在刺激自噬，而自噬是我们身体强大的细胞管家。这就像禁食期间我们体内的循环和向上循环。它可以进入并清除旧的，垃圾蛋白质，并真正清理东西。
“此外，它对我们的免疫系统也有好处，它们在禁食状态下可以发挥最佳功能，黑咖啡可能会刺激这些过程，甚至有助于脂肪燃烧。”所以黑咖啡很适合加入你的禁食中，它会刺激我们在禁食期间想要做的事情。”
一杯黑咖啡还有很多其他的好处，包括帮助提高身体表现和加快新陈代谢。它还可以降低患心血管疾病的风险，对肝脏健康也有好处。