想要看起来更年轻，皮肤护理和“微调”当然是一个选择，但如果你想用自然、免费的方式做呢?面部瑜伽专家和健康教练维多利亚·亚当斯在《每日快报》网站上分享了她最顶级的抗衰老技巧。
面部瑜伽是指用手或专门的工具按摩皮肤，使肤色更有轮廓、更有轮廓，并促进胶原蛋白和弹性蛋白的产生。
这根本不需要太多时间，维多利亚建议它可以融入你的早上例行公事中，只需要两分钟。
这位专家承诺会有近乎即时的抗衰老效果，而且是超自然的效果——“你看起来还是你，但更好了”。
她补充说:“面部锻炼或面部瑜伽是帮助改变脸型的绝佳工具。”
在Instagram上查看这篇文章维多利亚·瑜伽·面部瑜伽·瓜沙·伦敦·玛贝拉(@ Victoria aadams)分享的一篇文章
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然而，面部瑜伽并不是一种速效疗法，尽管有时效果很快。维多利亚敦促人们练习面部瑜伽，以保持水分，并意识到可能有助于皮肤健康的环境因素，如阳光损伤或污染。
把面部瑜伽想象成完美无瑕的基础，在所有的妆容之下，这是你护肤程序的第一部分。
手指应该相对容易地在皮肤上滑动，所以有一点滑动是必要的。
对于维多利亚的运动，你可以拿起你的皮肤洁面乳、保湿霜或防晒霜，将面部瑜伽融入你选择的护肤步骤中。
这位面部瑜伽师建议练习的人从深呼吸开始——这是我们很多人做得不够的地方。
她解释说，积极的呼吸对神经系统和身体的所有功能都有好处。
接下来，这些练习将“塑造和提升面部，加深和增强皮肤下的肌肉”。
做四次深呼吸，吸气和呼气，然后用食指弯曲指关节。
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把大拇指放在太阳穴上，用食指内侧的边缘来“抚平”眉毛之间的皱纹，以消除这些担忧纹。重复四次。
接下来，用你的食指放在鼻骨上，就在眼睛下面，但要确保避免眼睛区域的娇嫩皮肤。
顺着你的食指沿着鼻子向下，在颧骨下，然后回到太阳穴。重复四次。
最后，专家建议女性弯曲食指，将指关节置于鼻孔下方。
把指关节沿着颧骨向上提，向后提太阳穴，起到修身的效果。
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这位专家表示，定期进行面部按摩可以带来很大的改变:“如果你练习的时间足够长，很多人根本就不化妆。”
面部按摩对心理也有很大的好处——它能让你喘口气，平静地开始一天的生活，而不是听到闹钟响，立刻冲出门去。
但维多利亚补充了最后的警告:“它不应该感到疼痛，不应该感觉你在拖拽皮肤。
“但同样地，如果你只是非常轻微地抚摸这些运动的皮肤，它真的不会做很多。”
如果你看到脸上有轻微的血色，不要惊慌——“这有助于促进血液循环，促进血液循环，胶原蛋白和弹性蛋白”。
维多利亚·亚当斯是一位面部瑜伽、刮痧专家和健康教练。
