从载有所有重要日期的日历到充满视频、音乐和图片的娱乐来源，手机现在不仅仅是通信工具。虽然智能手机可以让你的生活更轻松，但遗憾的是，这些好处是有代价的。迈克尔·莫斯利博士分享说，光是看手机就会对你的脑力产生负面影响。
在他的播客Just One Thing上，这位医生说:“我要坦白一件事。我在手机上花了太多时间。”
莫斯利博士并不是唯一一个过度使用智能设备的人，英国成年人平均每天使用手机的时间接近3个小时。
虽然这个小设备可以帮助你整理或了解世界各地的最新新闻，但放下它也有好处。
这位播客主持人解释说，放下手机休息一下甚至可以“提高”你的脑力。
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为什么把手机藏起来这样简单又划算的事情可以补充你的大脑，归根结底是这些设备如何影响人体最复杂的部分。
莫斯利博士邀请了德克萨斯大学奥斯汀分校的阿德里安·沃德教授来帮助解开手机和认知能力之间的谜团。
这位教授和他的团队对大学生和他们的智能手机进行了研究。
他说:“我们只是让他们把自己的手机放在三个地方之一——要么在他们面前的桌子上，要么在他们进来的时候放在他们的口袋或包里，或者在一个单独的房间里。”
“然后我们让他们做了一系列认知测试。
“那些把手机放在前面桌子上的人，表现明显比那些把手机放在另一个房间的人差，即使他们没有使用手机。”
莫斯利博士认为这一信息“令人震惊”，他意识到“仅仅看一眼手机就能影响你的脑力”。
沃德教授解释说，这种强大影响背后的原因是人类有限的认知能力造成的。
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他说:“无论何时你的手机在环境中，它都代表着所有这些美好和有益的东西。
“它代表着猫的视频、我们的朋友、工作邮件、我们的日历——这些都吸引了我们的注意力。
“因此，即使当我们没有注意手机时，当我们实际上在抑制拿起手机给朋友发短信、上YouTube或上社交媒体的冲动时，控制注意力的过程也会消耗一些有限的认知资源。”
虽然放下手机可能是第一步，但这项研究表明，你不应该把手机放在同一个房间里。关掉它似乎也没有帮助。
沃德补充说:“我们发现，无论手机是否开机，身边都有同样的认知成本。
“如果它还在那里，你就还能看到它。它仍然在提醒你，你可以在手机上或用手机做的所有事情。”
现在，教授并不指望你“突然戒掉手机”，但第一步可能是弄清楚你什么时候真正使用手机，以及如何减少使用。
莫斯利博士表示，好消息是，减少使用电子设备的时间可能会改善你的睡眠、脑力、情绪和背痛。