教练说，“攀爬”运动有助于加强心血管系统
教练阿什利·乔伊列举了攀岩运动对减肥的好处。她的话引出了传送门Shape。
要做这个动作，你需要以平板支撑的姿势站立，并以积极的速度将膝盖一次一个地抬到对面的肘部。乔伊解释说:“这项运动有助于增强大肌肉群:腿筋、股四头肌、下背部、肩膀和臀大肌。”她补充说，攀爬运动增加了臀部的灵活性和力量，也有助于加强心血管系统。
专家还谈到了正确的练习技巧。她指出，重要的是要保持背部挺直，不要抬起臀部，因为这会增加手上的负荷。身体的直线必须保持直线。如果你控制不住，你就得慢下来。乔伊补充说:“在经典的运动中，手严格地放在肩膀下面，但如果在运动过程中你感到手腕疼痛，你可以把你的手稍微向前伸，这将减轻负荷。”
早些时候，健身教练格雷格·贾斯特斯称运动对健康有害。他建议不要进行高强度间歇训练、引体向上和腿部按压。