社会有时认为自杀的人是自私的、寻求关注的或有精神疾病的。专家们解释了这些谎言如何加重了耻辱感，他们揭穿了常见的自杀神话。
有时自杀身亡的人会被贴上自私、抑郁或寻求关注的标签。
根据全国精神疾病联盟(NAMI)的说法，这样的神话助长了耻辱感，可以阻止那些有自杀倾向的人寻求他们需要的帮助，并伪造对自杀背后动机的理解。
在线科学出版物《我们的数据世界》引用了《2017年全球疾病负担研究》，称自杀是儿童和成人死亡的主要原因，全球每年有近80万人死于自杀。美国预防自杀基金会表示，2020年，全球有120万起自杀未遂事件。
NAMI说，意识到自杀的现实可以帮助人们以更多的理解和同情来看待这些死亡，意识到帮助他人获得帮助的重要性，并解决自己的精神健康问题，如果他们正在挣扎。
如果你或你认识的人处于危险之中，24/7全国自杀预防生命线训练有素的咨询师可以提供帮助。为了增加这条生命线的接入，每个州都在推出988作为新的电话号码，从周六开始。根据药物滥用和精神健康服务管理局的说法，处于情绪困扰或自杀危机中的人仍然可以拨打800-273-8255 (TALK)。
下面，专家们将澄清关于自杀的常见误解。
误区:企图自杀的人都有心理问题
一个误区是“只有特定的人会有自杀的想法，那些有心理健康问题的人，”临床心理学家、新港医疗研究与创新中心的高级主任迈克尔·罗斯克说。
“很多人不一定符合精神健康障碍的标准，但在非常紧张的情况下，他们失去了重要的工作，他们发现与长期婚姻伴侣的不忠，他们会说，‘哦，我的天哪。我不知道我将如何继续生活下去。’”
根据NAMI的说法，其他因素包括生活压力源，如刑事或法律事务、迫害、驱逐或失去家园、悲伤、毁灭性的或衰弱的疾病、创伤或其他危机。
误区:企图自杀的人都是自私的
罗斯克说:“自私这个词带有贬义，就好像某人做这个决定通常是出于愉快的原因。”“也许近视眼是一种更好的说法，说明他们的注意力变得非常有限，只能看到眼前的东西。他们无法看到自己生活历史的大背景、关系和事物的维度。”
据罗斯克说，企图自杀或自杀身亡的人更多的是想结束他们的挣扎，或者把自己视为亲人的负担。
他补充说:“这不是一个自私的片段，从某种意义上说，人们为自己的利益做决定。”“这是一个基于‘我不知道如何走出这一刻’的想法做出的决定。我感到不知所措。我感觉压力很大。我觉得很难过，我需要的是这个逃离的机会，我觉得我没有其他选择。”
传言:威胁要自杀的人是在寻求关注
有些人认为，那些表达自杀想法的人是寻求关注的人，或者他们知道自己可能会引起同情，但并不打算死。
“不管你如何回应，”Roeske说，“你仍然必须认真对待它，其中有一个真相的核心——这个人真的感觉到了这一点(并且)很挣扎。”
误区:自杀是一种选择
根据美国自杀预防基金会(American Foundation for suicide Prevention)的说法，一些专家认为自杀并不是一种自主选择。
“这是一个相当大的哲学问题:自由意志从何而来?我们是经历的结果吗?”Roeske说。他说，有自杀倾向的人的心态与有药物滥用障碍和慢性复发的人相似。
“他们不是故意选择物质而不是孩子。他们没有做出伤害自己身体健康的决定，也没有做一个贫穷的雇员或贫穷的公民，或者从事非法行为。”由于神经化学变化，这些人在他们认为什么是可能的和他们能做什么方面有一个有限的完全选择的能力。
Roeske说，自杀是有一定的意愿的，但自杀的想法可能是如此的压倒性，它们挤掉了其他一切。
神话:说一个它会导致或鼓励自杀
Roeske说，其中一个误区是“害怕谈论自杀会鼓励自杀，所以人们会回避”。向某人询问你注意到的警示信号可能会感到尴尬，但“这实际上并不会导致自杀身亡人数的增加，”他补充说。
根据NAMI的说法，坦诚地谈论自杀问题可以帮助人们减少羞耻感，使人们有能力寻求帮助，重新思考他们的选择，并与他人分享他们的故事。
误解一:情绪改善意味着自杀风险消失
如果有人试图自杀，但在几天或几个月后似乎好转了，你可能会认为他们的风险消失了。但事实可能恰恰相反——根据内华达州公共和行为健康预防自杀办公室的说法，自杀未遂后的三个月是自杀风险最高的时期。
“问题的明显缓解可能意味着这个人已经做出了自杀的坚定决定，并且因为这个决定而感觉更好，”报告说。
Roeske说，以后自杀的风险最大的指标是过去的自杀企图或有家人或朋友自杀未遂。
他补充说，亲人和专家如何应对一个人的自杀企图可能会提供暂时的缓解或启动支持努力。但最初驱使这个人企图自杀的因素可能仍然在起作用。
此外，罗斯克说，有时“手段的杀伤力会升级”。
误解一:你无法阻止某人企图自杀
俄亥俄州立大学韦克斯纳医学中心退伍军人减少自杀和创伤倡议的临床主任贾斯汀·贝克说，有时人们认为问别人自杀是没有意义的，因为他们无论如何都会这么做。
但贝克补充说，一些研究发现，人们可以把被打断或幸存下来的尝试视为“新生”。
根据NAMI的网站，一个类似的神话是“一旦一个人有自杀倾向，他或她就会一直有自杀倾向”。
但贝克说，有一些因素可以影响自杀风险的水平或概率。NAMI说，自残行为的历史和基因构成是固定的因素，而动态因素则因为具体情况而不断变化。
自杀“通常是一种试图控制深刻、痛苦的情绪和思想的尝试，”NAMI网站说。一旦这些想法消失，自杀的念头也会消失。虽然自杀的念头会回来，但它们不是永久性的。一个有自杀念头和企图的人可以活得长久而成功。”
“人们通常会做他们想做的事情，”罗斯克承认。
他说:“但我们可以在这个过程中做一些事情，帮助缓解他们面临的一些问题。”“意识到各种可能自杀的迹象是有帮助的。”
TrevorLifeline是一家针对LGBTQ群体的自杀预防咨询服务机构，可拨打866-488-7386联系。
Befrienders Worldwide将用户与他们所居住地区最近的情感支持中心联系起来。
危机短信热线是一项国际服务，通过简单的短信寻求帮助，提供现场的、训练有素的危机咨询师。最初的几个回复将是自动的，直到他们得到咨询师的电话——这通常需要不到五分钟的时间。