无论是清理排水沟，修剪草坪，还是用吸尘器打扫客厅，即使是最有条理的房主也会觉得他们一直在努力完成必要的家务。但在某些情况下，在家里做一些事情也会带来潜在的健康风险——尤其是随着年龄的增长。专家警告说，如果你年龄在45岁以上，有一件家务尤其会增加你患心脏病的风险。往下读，看看哪个任务可能比你想象的更有风险。
如果你年龄超过45岁，铲雪会增加你患心脏病的风险。
虽然冬天可以让你从修剪草坪和浇灌植物中解脱出来，但冬天却给你带来了一系列全新的维护任务。但对于45岁及以上的人来说，铲雪尤其危险，因为这会使他们患心脏病的风险大大提高。
专家警告说，虽然每个人的健康状况不同，但研究表明，做家务可能是有害的。“我认为真的不可能说出具体的年龄。我每天都见到人;有时我看到一个70岁的人看起来和工作起来都像40岁，其他人也一样，”密歇根州皇家橡树博蒙特健康中心预防心脏病学和心脏康复主任巴里·富兰克林医学博士告诉《今日美国》。然而，他补充说，45岁以上的人都应该注意这种风险。“铲雪是一项非常艰苦的活动，寒冷的温度对你身体的影响使之更加艰苦，它会增加血压，同时收缩冠状动脉。这真的是急性心脏疾病的‘完美风暴’，”他告诉美国心脏协会(AHA)。
其他专家，比如克利夫兰诊所的心脏病专家卢克·拉芬医学博士建议，55岁及以上的人除了用铲子出门外，还可以找到另一种方法来清除积雪——尤其是如果他们有心脏病或不太活跃的话。“这就像做压力测试。我的意思是，这是巅峰运动，”他在接受《今日美国》采访时表示。
研究表明，铲雪是一项特别危险的工作。
2010年发表在《美国急诊医学杂志》(American Journal of Emergency Medicine)上的一项研究分析了1990年至2006年间报告的195100例因铲雪受伤而去急诊室的数据。结果显示，67.5%的受伤报告发生在男性中，21.8%发生在55岁或55岁以上的人群中。
研究发现，软组织损伤是最常见的，占报告事故的54.7%，其次是下背部损伤，占34.3%。虽然与心脏相关的事件只占报告的急诊室就诊的6.7%，但它们也是研究中观察到的1,647例死亡的原因。
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有心脏病风险的人应该寻找其他方法来清除积雪。
最后，专家说，虽然中老年成年人有风险，但对于任何有心脏病史的人来说，完全避免做家务无疑是最安全的。富兰克林告诉美国心脏协会:“对于那些已经有心血管疾病风险的人，比如久坐不动的生活方式或肥胖，现在或曾经吸烟，患有糖尿病，高胆固醇或高血压，以及患有心脏病或中风的人，除雪的影响尤其令人担忧。”“有这些特点的人以及做过搭桥手术或冠状动脉血管成形术的人根本不应该铲雪。”
专家建议使用电动吹雪机或用铲子推雪，而不是举起雪，以减轻心脏的压力，任何健康的人都可以自己处理这些白色的东西。而且总有希望有一个年轻的邻居或亲戚愿意做家务，赚点外快。拉芬在《今日美国》上说:“如果你的身材不好，把这项任务交给别人做也不错。”
研究发现，一些日常琐事甚至可以降低心脏病发作的风险。
幸运的是，并不是所有的家务都像铲雪一样危险。事实上，研究表明，其中一些对健康有益。2019年3月19日发表在《英国运动医学杂志》上的一篇文章旨在测试休闲活动对老年人心脏健康的影响。研究人员从美国各地收集了88140名年龄在40岁至85岁之间的参与者，并对他们的健康状况进行了超过11年的监测，同时还调查了他们的体育活动水平。
结果发现，每周进行10到59分钟适度体育活动的参与者，如园艺、散步或跳舞，因任何原因死亡的风险降低了18%，死于心脏病或中风的风险降低了12%。那些设法每周进行两到两个半小时适度体育活动的人的结果更好，任何原因导致的死亡风险降低了31%。
根据专家的说法，虽然园艺可能不会像HIIT课程那样让你的心跳飙升，但这种微妙的活动仍然对你的健康有显著的影响。米歇尔·亚当斯是伊利诺伊大学芝加哥分校的运动学和营养学讲师，她没有参与这项研究。她在接受美国全国广播公司《今日秀》节目采访时表示:“挖掘和耙地所涉及的实际动作都涉及大量协调的上半身和下半身运动，这些运动实际上会提高代谢率，并让你的心率略微提高。”“不是高强度的，而是低到中等强度的。”