血凝块不是黑白分明的。凝胶状的结块可以证明是有用的，可以刺激止血。然而，在没有充分理由的情况下，静脉和动脉中形成的有害凝块会增加心脏病发作和中风的风险。据迈克尔·莫斯利博士说，令人担忧的是，你的口腔状态可能决定你患血栓的风险。
你可能认为不动牙刷对嘴巴以外的人没有任何影响。
然而，莫斯利博士警告说，忽视口腔卫生可能会为血栓、中风和心脏病等严重问题埋下隐患。
在他的播客节目Just One Thing中，这位医生说:“虽然口腔中的一些细菌是有益的，但导致牙龈疾病的细菌会影响你的全身，对口腔以外的器官造成损害。”
牙龈疾病通常是由不好好刷牙和使用牙线引起的，它是一种控制牙齿的组织感染。
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这意味着不刷牙可能会引发各种健康问题。
不要只相信医生的话，因为对中风患者的研究发现，超过80%的患有血栓的参与者都显示出口腔细菌的存在。
莫斯利博士说:“有一种说法是，当口腔中的细菌泄漏到血液中时，会激活免疫反应。
“在短期内，这可能是有帮助的，但如果持续下去，可能会导致慢性炎症，损害心脏。
“这些细菌还会破坏血管内壁，增加脂肪堆积，进而影响重要器官的血液流动。”
一旦你的血管储存了太多的脂肪物质，它们就会变得狭窄，使血液难以流经它们——这是一种叫做动脉粥样硬化的疾病。
此外，在血管被脂肪沉积物阻塞的人群中，动脉血栓很常见。
据英国国民医疗服务体系称，在这个区域形成的凝胶状结块可能“非常严重”，因为它们会阻止血液到达重要器官。
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更重要的是，良好的口腔卫生和健康的牙龈不仅可以降低这些可怕并发症的风险，还可以对你的心脏有益。
莫斯利博士说:“苏格兰健康调查对一万多名男性和女性进行的一项大型研究表明，每天刷牙两次的人患心脏病的几率比每天刷牙一次或更少的人要低。”
幸运的是，莫斯利医生邀请了中央兰开夏大学牙科学院的Sim K. Singhrao医生，分享了有效牙齿卫生的“顶级技巧”。
专家说:“每天刷牙两次，每次至少两分钟，早上第一件事和晚上最后一件事，还要使用含氟牙膏。”
她的下一个建议是，用牙膏清洁牙齿后，只吐痰，但不要漱口。
虽然你可能想把所有的注意力都集中在牙齿上，但不要忘记舌头。辛格劳博士说:“我们的研究实际上表明，舌头会变得非常脏，这令人惊讶。”
“当然，我认为清洁舌头很重要。”
所以，关键的规则是刷牙两分钟，包括你的舌头，然后吐痰。
莫斯利博士补充说，这样做不仅有助于保持牙齿健康，还能为口腔带来“健康益处”。