梅根·马克尔从小就开始练习瑜伽，但她对普拉提的热情据说是在晚年才开始培养起来的。苏塞克斯公爵夫人在伦敦的时候继续参加课程，据报道她参加了Heartcore的课程。
一位健身专家表示，练习普拉提有很多好处。牛津广场FS8是一项革命性的低强度健身运动，Emily Rutherwood是该运动的工作室经理和教练，她向英国《快报》独家提供了专家建议，告诉王室粉丝通过练习这项运动可以获得的好处。
她说:“梅根·马克尔喜欢的锻炼包括普拉提的好处，你还不知道。普拉提被梅根形容为“对你的身体最好的东西”，近年来普拉提非常受欢迎，原因显而易见。
它缓慢、有控制的动作提供了无数无与伦比的健康和健身回报。无论你选择改革家还是坚持垫子，你肯定会比你到达那里时感觉更好。
“为什么梅根这么喜欢这种锻炼方式?”专家问道。显然，这是因为锻炼给你带来了“感觉良好的心情”。
卢瑟伍德女士建议说:“随着冬季天气越来越冷、越来越黑，我们的情绪可能会开始下降。提振情绪的一种方法是参加普拉提，因为普拉提能激发让人感觉良好的内啡肽和血清素(快乐荷尔蒙)的释放。
“因此，普拉提可以提高我们的自尊，改善情绪。在小组课上做普拉提也可以改善情绪，因为这会产生一种归属感。
“集体锻炼可以通过建立人际关系重新点燃社会联系，这有助于减少人们在冬季经常感到的孤独和孤立感。”
据报道，梅根认为普拉提是一项很好的运动的第二个原因是因为它的“增强免疫力的特性”。专家补充说:“冬天通常被认为是可怕的感冒和流感季节，人们的免疫系统不能在最佳水平运行。”
“经常参加普拉提被证明可以通过机械和生理过程提高免疫力。强调呼吸和有意识的运动可以鼓励战斗或逃跑交感神经系统平静下来，减少压力，研究表明可以提高免疫力。”
苏塞克斯公爵夫人梅根有着惊人的身材，从她所有令人难以置信的服装中可以看出。卢瑟伍德女士认为普拉提“能给你硬如磐石的腹肌”。
她认为:“普拉提中使用的很多练习都是关于腹肌的，但这不是它所做的全部。大多数普拉提动作需要正确的对齐，挑战你的稳定性以保持平衡，这有助于激发你的腹部，让你拥有坚硬的腹肌。
“最近的一项研究表明，仅仅经过12周的普拉提训练，大多数人的核心力量就得到了提高。”
卢瑟伍德女士说，普拉提也是“一种很好的放松方式”，对梅根来说再合适不过了。她指出:“虽然锻炼有助于释放让人感觉良好的内啡肽，让你在锻炼后感到快乐和精力充沛，但它们并不一定会让人放松。
“然而，参加普拉提课程，你不仅会感到精力充沛，还会感到放松，而不是疲惫。研究甚至发现，普拉提可以提高思维清晰度，鼓励积极的想法。”
“强调动作的准确性，包括呼吸、节奏和流动，这意味着你别无选择，只能把压力和门抛在一边，给自己留点时间。
“在牛津广场FS8，他们在早上、午餐时间和晚上都有课程，所以无论你有多忙，都很容易为自己抽出50分钟来放松和放松。”
最后，这位健身专家承认，梅根·马克尔最喜欢的运动普拉提不适合胆小的人，因为它是一项“全身锻炼”。
她说:“普拉提将身体作为一个整体来训练，专注于核心、下半身、上半身的力量以及灵活性和姿势。
“对核心支持和全身健身的关注，包括呼吸和思维，提供了一种在其他地方很难找到的综合健身水平。
“这也是普拉提在康复中心很受欢迎的原因，而且运动员发现普拉提是他们做任何运动的一个很好的基础。”