一名脊椎按摩师透露了人们每天会犯的5个可能导致背部问题的错误。茱莉亚·霍布森博士认为，许多人在减轻日常工作压力方面做得不够，久而久之，紧张感的积累会导致背部疼痛。
英国人在日常生活中犯的另一个错误是没有随时带一瓶水——因为保持水分可以确保关节润滑，从而减少背部疼痛。
这位医生指出，她的背痛患者通常没有摄入足够的富含蛋白质的食物，而蛋白质对促进身体生长和修复非常重要。
此外，当谈到饮食时，太多的甜食会导致背部问题，因为含糖零食会导致炎症，并遗漏了增强背部力量的营养物质。
霍布森博士的最后警告是，人们会犯一个简单的错误，那就是走路不够多，他建议每个人都应该在手机上设置提醒，尤其是办公室职员。
她说:“人们可能不知道，但我们的身体健康和精神健康是紧密相连的——如果精神紧张，这就向身体发出了危险的信号。”
“身体对压力的反应是关闭椎骨周围的短肌肉，有效地让这些稳定肌肉进入睡眠状态，这使得它们很容易错位，导致脊柱疼痛。”
“这可能会给人带来进一步的压力——这意味着痛苦和压力的持续循环。
“这听起来可能是显而易见的，但每45分钟站起来走动10分钟，真的会让一切变得不同。
“当某些肌肉在一段时间内没有使用时，坐着不动后，四处走走是让肌肉再次活动的好方法。”
霍布森博士与Equals Money合作，作为其“无痛支付”活动的一部分，该活动旨在提高人们对工作压力导致身体不适的认识。
这家支付解决方案公司还委托对1500名上班族进行了调查，结果发现，88%的人在工作时遭受过某种形式的身体疼痛，包括背部、颈部或关节疼痛。
其中，82%的人认为工作压力是导致他们身体不适的原因。
因此，36%的人表示，疼痛会分散他们的工作注意力，四分之一的人表示，疼痛使他们无法享受工作以外的活动。
在控制疼痛方面，31%的人积极服用止痛药，47%的人使用脊椎指压治疗师。
然而，近一半(49%)的人没有将脊医作为工作场所福利计划的一部分。
此外，有90%的办公室工作人员在工作中感到压力。
工作量过大(56%)、缺乏沟通(31%)和管理不善(28%)是导致工作压力的主要原因。
近三分之一(32%)的人把它归结为管理日常财务任务——比如归档费用、给客户开发票、收款和付款发票。
四分之三的人表示，工作压力让他们想找一份新工作，29%的人积极寻找工作。
60%的人因压力过大而被迫离开工作场所。
Equals Money的首席执行官伊恩·斯特拉福德-泰勒说:“这项研究清楚地表明，英国员工承受着巨大的压力——从超负荷的工作安排到日常的担忧。
“这种压力导致员工请假，甚至寻找不同的工作，这给企业带来了效率和盈利问题。
“但有了创新的解决方案，企业可以为他们的团队减少令人沮丧的财务管理，使工作量更易于管理——减少麻烦，节省宝贵的时间，意味着企业可以专注于发展业务。”