一项研究表明，随着年龄的增长，白天小睡一会儿可能有助于保护大脑的健康，这条新闻再次导致西班牙人频繁使用可怕的“打盹”这个词。
尽管最近所有关于午睡的讨论可能会让人想起白天打盹的宁静景象，但在21世纪的西班牙，每天长时间午睡的概念已经过时，既老套又令人厌烦。事实上，除了anglosajón试图在海鲜饭中加入西班牙辣香肠外，没有什么比建议整个西班牙人每天爬上床睡三个小时更能惹恼西班牙人的了。
过去的午睡绝不是一种慵懒的睡眠，而是在炎炎夏日午后从农活中解脱出来的一种急需的解脱。但随着时间的推移，西班牙经济多样化，越来越多的人离开农村地区前往大城市，这种做法开始消失。
西班牙IESE商学院(IESE business school)组织管理教授努里亚•钦奇利亚(Nuria Chinchilla)表示，她对这项研究的结论一点也不感到惊讶。她说:“人们一直在谈论午睡的好处，神经科学也越来越多地支持休息的必要性。”但她补充说，午睡在很大程度上已成为过去。
钦奇利亚说:“西班牙是一个很大的地方，在这个国家的一些地方，人们仍然会午睡半小时，特别是在Andalucía，那里非常热。”
“但这种情况在大多数地方都不会发生，因为城市太大，人们无法回家吃午饭，所以人们在工作单位或当地餐馆吃饭。”
钦奇利亚是国际工作与家庭中心的创始人，他指出，西班牙与睡眠的关系并不一定是值得效仿的。这个国家累人的工作日——通常从早上9点开始，经过一段很长的午餐休息，一直持续到晚上8点——近年来一直是争论的话题，有人提议让它与欧洲邻国更加一致。
在过去的81年里，西班牙一直处于错误的时区，这一事实对这种情况没有帮助。自1942年弗朗西斯科•佛朗哥(Gen Francisco Franco)的政权在二战期间将它调快以来，它曾一度与英国和葡萄牙同时运行，一直领先一个小时。
然后是电视。钦奇利亚说:“我们西班牙的问题除了处在错误的时区之外，就是电视的黄金时段是晚上10点开始，所以很多人直到午夜或凌晨1点才睡觉。”“然后他们第二天早上7点起床。”
深夜电视节目不仅仅是西班牙成年人的问题。六年前，西班牙国会议员抱怨说，《小厨艺大师》(Masterchef Junior)最后一集在凌晨1点后就结束了。
尽管西班牙人习惯睡眠不足，但在生活质量和寿命方面，西班牙仍有很多值得世界借鉴的地方。
根据2018年发表的一项研究，西班牙即将取代日本成为世界上最长寿的国家，而西班牙人的长寿很大程度上要归功于他们的地中海饮食。西雅图健康指标与评估研究所(Institute for Health Metrics and evaluation)的这项研究表明，到2040年，西班牙人的平均寿命将达到85.8岁，而日本人的平均寿命将略微落后，为85.7岁。