在健康饮食的基础上，每天服用补充剂是一种简单的方法，可以确保你的身体获得足够的维生素和矿物质，以正常运作。这也是相当普遍的:根据疾病控制和预防中心(CDC)最近的一项研究，57.6%的美国成年人在过去30天内服用过其中一种药物。但就像非处方药一样，无论何时服用，都要遵循说明，以确保你没有服用过量。研究表明，服用过多的一种补充剂会增加患某种癌症的风险。继续往下读，看看为什么你应该仔细检查你的每日剂量。
摄入过多的硒和维生素E会大大增加患癌症的风险。
研究表明，在服用硒和维生素E补充剂时，可能会有太多的好东西。在2014年3月发表在《美国国家癌症研究所杂志》上的一项研究中，研究人员分析了硒和维生素E癌症预防试验(SELECt)的数据。总的来说，研究小组从31117名男性的脚趾甲样本中收集数据，以探索体内基线硒水平是否会影响前列腺癌风险。
结果发现，体内硒或维生素E水平与前列腺癌风险之间没有相关性。然而，研究人员确实发现了体内硒含量高的男性在服用硒补充剂(无论是单独服用还是与维生素e联合服用)之间的联系，他们发现这类患者比服用安慰剂的患者患高级前列腺癌的可能性是前者的两倍，《自然》报道。
在一些患者中，单独服用维生素E补充剂也会增加患癌症的风险。
但服用硒补充剂与患前列腺癌的风险之间不仅存在联系。研究结果还发现，在研究期间，仅是体内硒基线水平较低并单独服用维生素E补充剂的患者，患高级前列腺癌的可能性就比服用安慰剂的患者高111%。
研究人员还发现，一开始硒含量高的男性并不比一开始硒含量低的男性更容易患前列腺癌。研究小组表示，这证实了以补充剂形式而不是从食物中添加硒是癌症风险增加的原因。
研究人员表示包括服用高剂量补充剂弊大于利。
研究人员得出了一个明确的结论，任何高剂量的维生素或矿物质补充剂都是不明智的。该研究的主要作者、弗雷德·哈钦森癌症研究中心公共卫生科学部的教员艾伦·克里斯托医学博士在一份声明中说:“我们发现，这对任何人都没有好处。”“我们所发现的只是风险增加了。我现在愿意公开声明，没有证据表明高剂量的补充剂对你有好处。”
Kristal建议通过健康饮食来获取维生素和矿物质，而不是试图用日常药物来填补饮食中的空白。“食物中的微量营养素处于你需要的水平，”他建议道。
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外部专家认为，这一数据表明，应该重新考虑高剂量补充剂。
作为对这项研究的回应，其他专家表示，研究结果已经有足够的证据，可以考虑完全避免使用这种流行的日常避孕药。“我建议我所有的病人绝对避免任何含有硒或维生素e的膳食补充剂，包括多种维生素，”马克·加尼克医学博士，哈佛医学院前列腺癌专家和临床医学教授，贝斯以色列女执事医疗中心的肿瘤学家，哈佛前列腺疾病年度报告的主编，对哈佛健康出版社说。
加尼克补充说:“新数据非常令人不安，并强调补充剂会造成切实可见的伤害。”“任何关于膳食补充剂有益的说法都必须被忽视，除非大规模的、受控的、管理良好的调查证实了这种益处——我相信这种情况将是非常罕见的。”