生活成本的上涨、自然灾害和流行病给澳大利亚人带来了很大的压力，所以大家都被提醒要在“R U”上寻找伴侣，好吗?的一天。
Research网站显示，40%的人认为，当人们出现心理问题时，应该由专家来检查。
但今天，每个人都被敦促与朋友、家人或同事联系as有时问一个简单的问题可以挽救一条生命。
有一系列的心理健康支持资源below。
你还好吗?首席执行官凯瑟琳·牛顿表示，每个人都有能力为有需要的人提供支持。
牛顿说:“每个人都会经历人生的起起伏伏，而在最近的一段时间里，有很多事情需要应对。”
“我们想让澳大利亚人放心，你不需要成为专家也可以有一个U，好吗?”谈话。
“倾听和付出你的时间可能正是他们所需要的，可以帮助他们度过困难时期。”
如何问“你还好吗?”
问“你还好吗”有四个简单的步骤。
第一种是轻松、友好、关心地进入对话。
通过问这样的问题来帮助对方打开心扉:
你过得怎么样?发生什么?
你也可以提到一些具体的担忧，比如，“你看起来不像平时那么健谈了，最近怎么样了?”
记住，如果他们不想说话，不要批评或逼迫他们。
一个好的回答应该是:“如果你想聊天，请给我打电话”或者“你还有其他想聊天的人吗?”
如果有人说他们有事怎么办?
一旦你问了问题，如果回答是“他们不行”，你还好吗?建议以开放的心态倾听。
最重要的建议是:
认真对待他们说的话，不要打断或匆忙地交谈，不要判断他们的经历或反应，但要承认事情对他们来说似乎很难。如果他们需要时间思考，耐心地坐在沉默的人旁边，鼓励他们解释:“你对此有什么感觉?”或“你有这种感觉多久了?”通过重复你听到的内容(用你自己的话)来表明你已经听过了，并询问你是否正确理解了它们。
它也建议鼓励人们采取行动。
这包括问这样的问题:“你希望我如何支持你?”或“你现在能为自己做什么?”
如果他们情绪低落超过两周，建议他们去看健康专家是有帮助的。
你可以说:“和支持你的人谈谈可能会对你有帮助。我很高兴能帮助找到那个人。”
在谈话结束后进行确认也很重要。
你还好吗?建议在两周的日记中增加一个提醒，问一些类似于“我一直在想你，想知道自从我们上次聊天以来你过得怎么样”这样的问题。
“保持联系，随时支持他们。真正的关心和关心会带来真正的不同。“你还好吗?”建议。
在哪儿E寻求帮助?
你还好吗?Day网站上有很多帮助他人的建议，如果他们承认自己在挣扎，或者你自己也觉得困难。
其他组织也提供了大量的帮助。
Beyond Blue有一个24小时冠状病毒精神健康支持服务。
拨打1800 512 348可以帮助你获得咨询师的建议和策略支持，如果需要，还可以转介到其他服务机构。
生命线也在那里提供在线或13 11 14的支持。
黑狗研究所还为员工、雇主和医务人员提供资源，同时也为年轻人提供专门的服务。
其中包括ReachOut，它提供工具和支持来帮助年轻人解决日常问题和困难时期，以及儿童帮助热线1800 55 1800，这是一条24小时电话咨询支持热线，面向5岁至25岁的儿童和年轻人。
如需即时协助，请联络:
家庭暴力热线- 1800 65 64 631800RESPECT - 1800 73 77 32自杀回叫服务- 1300 65 94 67如果您有紧急情况，或有立即伤害自己或他人的危险，请联系紧急服务三零(000)。新南威尔士家庭暴力热线- 1800 65 64 63(一天24小时，一周7天)13YARN - 13 92 76 - 24小时支持土著和托雷斯海峡岛民。张开双臂- 1800 011 046 - 24/7支持当前和退役的国防部队人员和他们的家庭。赌博在线帮助- 1800 858 858 -免费，机密的电话帮助任何人受赌博影响。
还有一系列其他支持服务可供选择。你还好吗?网站在这里列出了所有可用的服务。
有什么活动?
这是R U的官方活动，好吗?2022年国际日为美国东部时间9月8日(周四)下午12点至12点半。
在这场虚拟活动中，将有一些特别的嘉宾分享对话技巧和他们的个人故事。
学校、大学和工作场所将举办黄色活动，以提高人们问“你还好吗”的意识。
与你的学校、大学、工作单位或当地社区团体联系，看看有什么节目。