与皮下脂肪不同的是，内脏脂肪储存在腹部深处。需要一定量的水来保护和隔离重要器官。然而，摄入过多会导致严重的健康问题，如心脏病和2型糖尿病。
你的饮食习惯决定了你有多少内脏脂肪。
做出更健康的选择和减少卡路里是看到结果的一种方法。
然而，你可以服用某种补充剂来帮助减肥。
Epic Genetics的创始人托尼·彭伯顿(Tony Pemberton)推荐用小檗碱来减少内脏脂肪。
小檗碱是一种化合物，存在于各种植物的树皮、叶子、细枝、根和茎中。
它可以在许多保健品商店中以粉末或胶囊的形式找到。
彭伯顿先生解释说:“小檗碱可以提高内脏脂肪细胞的胰岛素敏感性，抑制腹部脂肪的储存，因此有可能减少腹部脂肪。”
“降低血糖水平对你的健康有很多好处，但内脏脂肪的减少是最主要的。
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“把你的脂肪想象成一个器官。它可以保护你远离糖尿病，如果你的肌肉不能利用食物中的葡萄糖，那么你的脂肪就可以缓冲血糖峰值。”
研究怎么说?
各种研究都表明了小檗碱对血糖的影响，然而，2020年发表在《生物医学和药物治疗》杂志上的一项研究调查了它对肥胖的影响。
为此，它分析了2006年至2019年期间进行的35项关于小檗碱的现有研究，这些研究对小檗碱在人类和动物身上进行了测试。
研究发现，每天服用200毫克到1克的补充剂对降低血糖最有效，每天服用100毫克到500毫克的补充剂对降低肥胖风险最有效。
该研究称:“这篇综述强调，小檗碱通过调节肠道微生物群、基因调节、肠道通透性和肝脏糖异生，有效地预防了肥胖的发生。”
“事实上，肥胖总是与高水平的脂质有关，而脂质代谢调节是代谢综合征的一个重点。
每日200毫克至1克剂量的小檗碱可有效降低血糖，因为在此剂量下，它针对α-糖苷酶并引起抑制作用。
“抑制这种酶会导致人体所需的葡萄糖吸收有限。
“因此，小檗碱有助于预防超重。”
结论是:“小檗碱不仅对肥胖有效，而且对其他系统和肥胖的后果也有效，如糖尿病和癌症。”
健康机构警告说，每天摄入的小檗碱不应超过2000毫克。
服用过量的副作用包括胃部不适、痉挛和腹泻。