Seeley说:“这种姿势需要稍微抬高头部和脚，这样身体就会处于倾斜的位置，腿部和头部略高于心脏。”
“零重力睡眠姿势是一种睡眠姿势，旨在模拟人体在失重环境下的姿势，比如在太空中。”
西利说，这个姿势最初是由美国宇航局开发的，目的是帮助宇航员适应太空飞行中微重力的影响。
Seeley补充说:“随着时间的推移，零重力姿势的好处变得明显，这种姿势也适用于其他环境，包括医院和家庭。”
斯雷说，零重力睡姿对健康有四个好处。
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首先，Seeley说，零重力睡姿可以减轻脊柱的压力。
他解释说:“稍微抬高头和脚可以帮助更均匀地分配身体的重量，减轻脊柱的压力。”
“这有助于缓解背部疼痛和其他影响睡眠的不适。”
其次，把腿放在心脏上方，可以通过减少对循环系统的重力来帮助改善循环。
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西利补充说:“这有助于防止腿脚肿胀，促进大脑和其他重要器官的血液流动。”
第三，这种睡姿“还可以通过保持呼吸道畅通来帮助减少打鼾”。
Seeley补充说:“抬高头部还可以防止胃酸回流到食道，从而有助于缓解胃酸反流的症状。”
为了创造一个临时的零重力睡眠姿势，西利建议用枕头支撑你的头和腿。
趋势
“用一个或两个枕头支撑你的头，在膝盖下面放一个枕头来抬高你的腿，”西雷说。
另一个选择是使用专门的楔形枕头或在躺椅上小睡。
Seeley说:“记住，达到零重力睡姿的关键是稍微抬高头部和腿部，这样身体就会处于倾斜的位置，腿部和头部略高于心脏。”
Martin Seeley是床垫nextday的睡眠专家和首席执行官。