2022年12月21日发表的一项新研究调查了“温泉”的治疗效果。九州大学别府医院的研究人员报告说，泡温泉，尤其是晚上7点以后，可以降低65岁以上人群的高血压发病率。内科学讲师Satoshi Yamasaki说，居住在日本九州岛的人可以广泛使用温泉设施。
他解释说:“这是我们在别府独特的做法，因为温泉是每个人日常生活的一部分，尤其是老年人。”
“到处都有当地的温泉设施，你甚至可以把温泉连接到家里的公共设施上。”
温泉是什么?
温泉是日本的温泉，在日本最古老的书籍和创世神话中经常被提及。
山崎教授说:“我想弄清楚长期泡温泉是否对高血压有预防作用。
“过去的研究表明，传统的热疗和温泉浴对包括高血压在内的各种疾病都有效。”
山崎教授称他的发现“很有趣”，他指出:“我们发现，晚上7点后泡温泉的人患高血压的可能性大约降低了15%。”
教授和他的团队认为晚上泡温泉可以降低高血压的原因有两个:减轻压力和加快睡眠。
山崎教授承认:“当然，我们必须承认我们的研究存在一些局限性。”
“无论何时使用问卷，都会出现选择偏差。我们也无法解释受访者可能影响高血压的日常生活方式。
“或者他们正在接受高血压药物治疗或温泉治疗;尽管如此，我们发现习惯性的夜间温泉浴与较低的高血压患病率相关。
“为了进一步了解这些结果，我们需要更多来自患者的数据。”
哈佛医学院医学教授阿道夫·赫特博士解释了在温水中浸泡或蒸桑拿如何影响血压。
赫特医生说:“温水浴缸或桑拿的高温会导致血管扩张，从而降低血压。”
然而，他警告说，70多岁及以上血压偏低的人“应该格外小心”。
低血压会让人感到头晕或头昏，所以Hutter医生给出了他的建议。
“100°到105°F的水温是合理的。慢慢来，这样你的身体才能逐渐适应。”
降低血压读数的方法
例如，虽然洗个热水澡有助于降低血压，但你也需要一个健康的生活方式来长期改善血压。
英国国民健康保险制度建议经常锻炼，目标是每周至少进行150分钟的适度运动。
健康的饮食也是必需的，这意味着远离高脂肪的肉类，比如，多吃水果和蔬菜。
任何不健康的习惯都可能使血压升高，包括饮酒和吸烟。