从装满饼干的橱柜到摆满食品储藏室的薯片袋，没有必要再饿了，到处都是各种容易买到的零食。
无论你是选择更健康的食物还是在两餐之间吃一些垃圾食品，我们中的许多人都吃得太频繁了。
虽然饥饿与负面情绪有关，但发表在《科学》杂志上的一项新研究表明，饥饿可能对健康有益。
研究小组发现，饥饿本身可能足以延缓衰老。
先前的研究表明，即使你什么都不吃，食物的味道和气味也会逆转节食带来的有益延年益寿的效果。
阅读更多:研究人员称，为期八周的饮食可以让你年轻11岁
这些发现激发了第一作者克里斯蒂·韦弗(Kristy Weaver)和研究小组的灵感，他们开始研究大脑中促使人们寻找食物的变化是否可能是长寿的原因。
首席研究员斯科特·普莱彻(Scott Pletcher)说:“我们已经将(饮食限制的延寿效果)与研究人员多年来研究的所有饮食营养操纵分离开来，说它们不是必需的。”
“没有足够食物的感觉就足够了。”
为了验证这一点，研究人员用几种方法诱导果蝇产生饥饿感。
不要错过……运动神经元疾病每天导致6名英国人死亡——症状可以发现[解释]8周的饮食可以让你年轻11岁[研究]内脏脂肪:英国“最胖的城市”——肥胖的健康风险[INFORMER]
有趣的是，研究结果表明，与其他果蝇模型相比，表现出基于需求的饥饿迹象的果蝇寿命明显更长。
韦弗说:“我们认为我们已经在苍蝇中创造了一种无法满足的饥饿感。通过这样做，苍蝇活得更长。”
尽管这些发现很有希望，但研究人员指出，在将其应用于人类之前应该谨慎，但“有充分的理由期待发现的机制可能会调节其他物种的饥饿驱动”。
研究小组的下一步是研究苍蝇和人类都存在的为了快乐而吃东西的动力是如何与寿命联系在一起的。
趋势
另一种让你长时间感到饥饿的饮食方法是间歇性禁食，它对健康有很多好处。
你可以每天在特定的时间内正常进食，例如，在8小时内，一周正常进食5天，或者在每天进食和禁食之间交替进行。
神经学家、《F-Bomb长寿易得》一书的作者茱莉亚·琼斯博士此前在英国独立电视台的《今晨》节目中解释说，我们只是吃得太频繁了。
因此，她建议早上11点开始吃早餐可以让你的消化系统得到必要的休息。
更重要的是，专家分享说，这种简单的饮食调整可以使你的寿命延长20年。