一位著名心脏病专家透露了你绝不能忽视的10大心脏症状——包括轻度运动时出汗、胸痛时恶心和醒来时疲劳。Spire Bushey医院的心脏病顾问专家Ameet Bakhai博士透露了其他可能表明你的心脏处于非最佳状态的迹象，例如用力时手臂沉重，上楼梯时呼吸短浅，以及频繁的额外或错过心跳。
弯腰和站起来困难，快速站起来时感到头晕，腿肿胀，也表明你的心脏不适应你的姿势，或者体内有多余的液体，需要注意。
但对2000名成年人的研究发现，54%的人不会把这些症状中的大多数与心脏健康状况不佳联系起来，一半人以前至少有过其中一种症状。
Ameet Bakhai博士对研究生活方式因素如何影响心脏健康以及我们如何预防心脏健康特别感兴趣，他还透露，心脏健康的成年人应该能够跑上两段楼梯而不喘不过气，并在厕所上蹲下来，前提是他们没有其他健康问题。
同样，一个健康的成年人应该能够舒适地屏住呼吸20秒。
委托开展这项研究的阿米特博士一直在为Healthspan的“爱你的心脏”补充剂系列提供建议，他说:“我们经常忽视自己的心脏健康，直到为时已晚。
“对于我们大多数人来说，没有年度MOT可以通过，所以我们忽略了我们自己的引擎表现不理想的小信号。
“心脏问题通常会逐渐恶化，直到有一天你有了更复杂的问题——如果你注意了警告信号，这是可以避免的。
“心脏问题可能与其他事情有关——你可能认为无法跑上两段楼梯更多的是肺部疾病，或者缺乏健康或体重增加，但它与冠状动脉疾病、心脏瓣膜问题或心律失常有很多重叠。
“所以，照顾你的心脏健康是至关重要的，应该把它作为每年的新年决心。”
这项公开研究还发现，五分之一的成年人在站起来太快后感到头晕，11%的人感到胸闷。
但三分之一的人认为这些症状可能是由许多不同的原因引起的，而26%的人认为这些症状并不“严重”。
令人担忧的是，17%的人没有向其他人提出这些问题，因为他们不想被视为小题大做。
13%的人认为自己太年轻，不会有心脏问题。
但Bakhai博士补充说:“遗憾的是，这是一个误解，因为心脏病可以影响所有年龄段的人，尤其是在新冠肺炎时代及以后，因为这种病毒可以攻击心脏和心脏内膜，通常称为心包炎(心脏和心脏覆盖物发炎——心包)。”
“胸闷、手臂或下巴疼痛、站立时头晕、弯腰时呼吸困难等警告信号应该是你的心脏在求救的警钟。
“了解心脏病是至关重要的，调查中超过一半的人没有意识到，如果他们的伴侣在过去五年内患过心脏病，由于相似的生活方式，他们的危险因素也很可能会增加。”
四分之一的受访者说他们有高血压等疾病，五分之一的人说他们有高胆固醇。
调查还显示，近四分之三(72%)的人从未看过心脏病方面的医疗专业人士。
尽管如此，68%的成年人认为心脏健康对他们“非常重要”，在65岁以上的人群中，这一比例上升到80%。
谈到整体健康，42%的人承认他们有几天没有摄入推荐的五份水果和蔬菜。
37%的人睡眠不足，35%的人承认偶尔吃垃圾食品，14%的人目前吸烟。
因此，根据onePoll的数据，51%的人承认他们需要做更多的事情来保持他们的心脏处于最佳状态。
Healthspan的注册运动营养学家罗布·霍布森说:“这些结果表明，人们做的事情和他们为心脏健康做的事情之间有点矛盾。”
“数百万人知道心脏健康至关重要，但却忽视警告信号，做一些对心脏不利的事情，比如吃垃圾食品或吸烟。调查显示，人们正试图改变这一现状，但显然缺乏相关知识。”
“随着时间的推移，简单的饮食改变和补充心脏特定补充剂(如Love Your heart)都会产生影响。
“超过一半的受访者意识到他们需要保持心脏健康，但不知道应该服用什么补充剂来帮助他们。”
英国人曾有过的10种心脏健康症状——但并不经常被调查:
- 迅速站起来头晕
- 呼吸急促（气促）
- 弯腰困难
- 心慌
- 胸闷
- 手臂疼痛——颈部或上臂，常发生在左侧
- 站立困难
- 胸部不适(不包括胸闷)
- 肿胀的腿
- 频繁的额外或跳过心跳