各种维生素和矿物质对我们的健康和幸福至关重要。
由于这个原因，许多人选择服用补充剂，如果他们觉得他们不能通过饮食获得足够的某种营养。
维生素D就是这样一种重要的营养素，它能保持我们的骨骼、牙齿、肌肉和免疫系统的健康。
没有足够的维生素D，你可能会遭受一系列潜在的衰弱症状，包括疲劳、肌肉无力甚至骨痛等。
现在研究表明，缺乏维生素D可能会使你暴露在COVID-19的长期并发症中。
发表在《临床内分泌与代谢杂志》上的一项新研究显示，维生素D水平低的Covid患者更有可能遭受长期Covid或后Covid综合征的影响。
本周在伊斯坦布尔举行的欧洲内分泌学大会上发表的研究结果表明，个人在感染新冠病毒后应该检查维生素D水平。
此前的研究表明，维生素D水平低会增加严重感染和死于Covid的风险。
然而，这是首次研究其在长期COVID中的作用。
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作为这项研究的一部分，来自米兰维塔致敬圣拉斐尔大学和IRCCS圣拉斐尔医院的研究人员检查了100名年龄在51岁至70岁之间的患者，这些患者有和没有长期Covid。
他们在首次因Covid -19入院时和出院后6个月测量了他们的维生素D水平，发现长Covid患者的维生素D水平低于没有长Covid的患者。
在六个月的随访中，这一结果在出现脑雾症状(如混乱、健忘和注意力不集中)的患者中更为明显。
该团队包括没有任何骨骼疾病的患者，只包括那些因COVID-19而住院的患者，而不是最终进入重症监护病房(icu)的患者。
首席研究员Andrea Giustina教授说:“之前关于维生素D在长肺炎中的作用的研究并没有定论，主要是由于许多混杂因素。”
“我们研究的高度控制性有助于我们更好地理解维生素D缺乏在长冠状病毒中的作用，并确定维生素D缺乏与长冠状病毒之间可能存在联系。”
尽管他承认需要更大规模的研究来证实这种联系，但他和他的团队现在专注于研究维生素D补充剂是否可以降低长期Covid的风险。
他补充说:“我们的研究表明，维生素D水平低的Covid -19患者更有可能患上长期Covid，但目前尚不清楚维生素D补充剂是否可以改善症状或完全降低这种风险。”
趋势
我们需要的大部分维生素D来自阳光，然而，在冬季，NHS建议服用补充剂来保持健康。
维生素D的食物来源包括:
- 油性鱼类，如鲑鱼、沙丁鱼、鲱鱼和鲭鱼
- 红肉
- 肝
- 蛋黄
- 强化食品——比如一些脂肪酱和早餐麦片。
长冠肺炎的症状包括:
- 乏力
- 感觉呼吸急促
- 嗅觉丧失
- 肌肉酸痛
- 你的记忆力有问题集中(脑雾)
- 胸痛或胸闷
- 失眠
- 心悸
- 头晕
- 如坐针毡
- 关节疼痛
- 抑郁和焦虑
- 耳鸣、耳朵痛
- 感觉不舒服，腹泻，胃痛，食欲不振
- 发烧、咳嗽、头痛、喉咙痛、嗅觉或味觉改变
- 皮疹。
如果你有新冠肺炎的症状，你应该和你的家庭医生谈谈。