如果你被发现有不忠行为，找出该怎么做，以尽量减少对你的关系、你的伴侣和你自己的痛苦和伤害。
承认吧
否认你出轨只会让你的伴侣更加生气和沮丧，所以如果你被发现出轨，要成熟一点，说出真相。如果他已经知道所发生的事情，那就没有必要撒谎了。纽约市的夫妻治疗师、LCSW的伊琳娜·弗斯坦(Irina Firstein)说:“忍受这种婚外情已经够难的了。”“所有的谎言和掩盖都让这种情况更加难以继续下去。”所以，为什么不坦白呢?“要理解对方的震惊，”性与关系咨询师、《性高潮答案指南》的合著者萨拉·纳瑟扎德博士说。“给他一些空间和时间，同时回答他可能提出的任何问题。”如果你试图忽视或对你的不忠和不忠撒谎，你只会给你的伴侣带来更多的伤害、怨恨和伤害。以前受过伤吗?找出某人值得信赖的迹象。
自己决定你想和谁在一起，如果有人的话
你想不想修复关系取决于你自己，所以不要让你的团队或奶奶做决定。只有你知道什么对你自己是最好的，什么在你被发现作弊后会继续工作。美国性教育者、咨询师和治疗师协会认证的性治疗师和夫妻关系专家Ashley Grinonneau-Denton说:“对背叛的一方来说，审视自己的内心，更深刻地了解出轨的原因是非常重要的。”你应该做出是否要继续这段关系的最终决定。“如果你不知道该选择哪一个，那就帮你自己和你的两个伴侣一个忙，和他们完全保持距离，”两性关系专家吉尔达·卡尔博士说，她也是《不要为一个没有你的男人仰卧》一书的作者。“然后花点时间弄清楚自己是谁，这样你就可以根据自己的需求选择合适的伴侣。”(顺便说一下，这些感情冲突是完全正常的。)