整理宝宝的睡眠时间表可能是一项令人筋疲力尽的任务。每个父母都有自己不同的方式和方式，无论你是把白天的小睡安排得井井有条，还是在他们每次醒来的时候把他们接起来，这都是很棘手的。一旦他们睡着了，你能睡多久就像一场赌博，尤其是当早晨到来的时候。
一位妈妈开始在网上向其他父母请教如何让自己的孩子多睡一个小时。由于他通常每天早上5点起床，也叫醒了他的妹妹，她不知道该做什么，尽管已经很努力地让他安排了一些时间表，她依靠其他妈妈的帮助，并得到了一些有用的建议。
谈到Mumsnet，她说她知道自己很幸运，她的孩子睡得很好，但她想知道是否有办法让他睡得更久。她写道:“我11个月大的孩子大约7点睡觉，一直睡到5点左右。我知道这很棒——我们已经努力工作了好几个月，才走到这一步。有什么建议能让他多睡一会儿到六点多一点吗?我只是不能再多伸展一个小时了。然后他也叫醒了他的姐姐。他白天小睡两次，睡前和睡前都要喝奶瓶。吃好。没有其他问题了。我们有遮光窗帘。”
妈妈迅速应对他们的提示和技巧,作为一个妈妈好心地建议他可以寒冷的早上5点,告诉妈妈把他多一点,她说:“你试过添加另一层衣服或增加房间里的热所以他依偎…5点通常是最冷的一天的一部分,所以婴儿往往后冷,”妈妈回答说:“有趣的是,还没有想到这一点。谢谢!”
“我不会做任何通常的夜间安顿技巧，对我们来说，这些技巧是抱起来，依偎在我的肩膀上，然后在放松的时候放下，然后离开，我猜是因为我认为它太近了，不能醒来。”我通常会让他扭一会儿，看看他是否会继续睡觉，通常当他开始发出太大的噪音时我就会进去。我们把早上5点以后的任何事情都称为‘危险区域’，如果任何一个孩子在这个时间醒来，他们就没有机会再睡觉了，”她在帖子中进一步详细说明。
另一位乐于助人的妈妈提供了一些有用的建议，她解释说:“我们咨询了一位睡眠顾问，他说要像对待其他半夜醒来一样对待早上6点前的醒来，并试着重新安顿下来。”有一段时间，我们每天早上5点起床，但我坚持把他安置在小床上，尽管把他扔到我床上的诱惑太大了。我们现在有一个15个月大的孩子，他在早上6:30 -7点之间醒来，这对我们来说是可控的。如果他醒得早，他通常会很高兴地自言自语一会儿，只有在他哭的时候我才会去安顿他。”
还有人建议家长调整孩子白天的午睡时间，希望这样也能推迟晚上的睡眠时间。他们补充说:“我和我11个月大的儿子也经历了同样的事情。前几天我和我的健康访客聊了聊，他提到不要在下午2点或2点30分之后午睡。应该有助于缓解夜间睡眠的疲劳。”