为什么瑜伽?
在这个日益繁忙的世界里，用瑜伽来放慢节奏越来越受欢迎。工作室如雨后春笋般出现在世界各地，其所带来的好处似乎是无穷无尽的。你的银行账户是唯一可以在瑜伽课后少禅宗的东西。工作室和健身房利用了这股瑜伽热潮，而团体课程的费用可能高得令人望而却步。然而，无论你是新手还是经验丰富的瑜伽者，都有一些方法可以在不影响经济的情况下将瑜伽添加到你的生活中。
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在家上私人课
瑜伽是理想的家庭锻炼，因为它只需要很少的设备和最小的空间。无论你有五分钟还是一个小时的时间，你都可以把瑜伽垫扔在任何地方，做一些流动。这是一个很好的醒来方式，如果你减少咖啡因的摄入，你甚至可以用一个清爽的瑜伽伸展来代替早上的咖啡。或者，它可以帮助你在漫长的一天结束时放松下来。试着关掉工作通知，在睡前进行平静的冥想。
如果你想在家里方便地接受瑜伽老师的指导，可以使用成本低廉的替代方法，比如视频和应用程序。无论你是在寻找激烈的锻炼还是安静的放松，你都可以找到适合你的时间表和你的瑜伽水平的完美练习。
在办公桌前摆个姿势
如果你在办公室工作，不用离开椅子就能轻松舒展脊柱——不需要穿瑜伽裤。你可以通过坐着伸展肩膀、扭转桌子、改装猫/牛椅或坐着开臀来缓解不良姿势。如果你是瑜伽的新手，你可以在网上搜索一下在办公桌前做的简单姿势，然后试一试。如果你更喜欢冒险，你可以把办公室变成你的瑜伽馆。柜台之类的表面可以支撑站立式的上犬式，或者桌子可以帮助完善平板支撑的形式。
永远记得呼吸
呼吸是所有瑜伽练习的基础。通过呼吸，你可以在任何情况下保持冷静和专注。如果你在下午三点左右无精打采，或者你对高峰时间的交通感到沮丧，检查一下你的呼吸。专注于深呼吸，以减轻压力，提高专注力。
如果你想更深入地学习瑜伽呼吸，试着在日常生活中加入冥想。瑜伽是一种冥想练习，但有时你想在不消耗体力的情况下获得精神上的好处。有一些经济实惠的冥想和正念应用程序可以指导你练习，帮助你避免走神。
有限公司与你的社区建立联系
如果你想参加瑜伽的社区活动，可以去附近的免费捐赠瑜伽课程。想要回馈社会的新老瑜伽老师通常会举办低成本的社区课程。你可以在当地的工作室、公园、大学和公共场所找到它们。你也可以查看社交媒体，询问瑜伽馆或与朋友交谈，以查找附近免费和捐赠课程的信息。
最好的瑜伽基础知识
一个高质量的垫子，如聪明的瑜伽防滑垫可以使你的练习有很大的不同。拥有自己的瑜伽屋比租瑜伽屋更容易，也更可持续。
瑜伽块是初学者支撑体式的好方法，Reehut的Eva瑜伽块有一个防滑的表面，可以帮助你保持在原地。
考虑为你的瑜伽垫买一个袋子，这样去社区课程就容易了，没有压力了。Fit Spirit Tree of Life瑜伽垫包允许免提携带，并有多种颜色可供选择。
卡梅隆·皮茨为best streviews撰稿。BestReviews帮助数百万消费者简化了他们的购买决策，节省了他们的时间和金钱。
