无坚果十一月-它能帮助克服手淫和色情成瘾吗-

要点

• 没有坚果的十一月是一个oNline挑战一个月不做爱，手淫和色情。
• 参与者声称它能提高合作能力不自信，克服性冲动。
• 健康专家表示，参加挑战几乎没有风险，但益处值得怀疑。

墨尔本全科医生Vyom Sharma在第一次看到表情包a后意识到一个反手淫的挑战在社交媒体上讨论。 这一趋势被称为“11月无坚果”呼吁人们戒射精11月11日。 这意味着在30天内完全避免手淫和性行为。 没有坚果十一月是我签署了,“NoFap”是社交媒体平台Reddit上的一个反色情社区。 该组织自称为“色情成瘾和强迫性行为恢复同伴支持论坛”，拥有100万名成员。 许多帖子似乎来自年轻男性，分享他们的进步，鼓励他们的“兄弟”们保持坚强。 值得注意的是，美国的“骄傲男孩”(pride Boys)等极右翼团体也将自慰和色情作品的禁欲纳入其中。 骄傲男孩网站上写道:“它能让年轻男性离开沙发，和女性交谈，也能让已婚男性远离电脑，回到床上和他们的另一半在一起。” 虽然这一活动一开始只是个玩笑，但在社交媒体上分享自己经历的参与者称，这一活动对健康有好处，比如增加睾丸素、增加精力、促进健康自信和效率。 沙玛博士说的是“可疑的”。没有证据支持所谓的健康益处。 “一个月不射精可能对健康的好处n是相当可疑的，即使它们存在，也只是相当轻微的短暂。” 尽管益处值得怀疑，但夏尔马博士表示，参加这项为期一个月的挑战不会带来重大的健康风险。 “有一些轻微的风险，比如‘蓝球’，也被称为附睾高血压。这只会引起一点不适。如果你明白了，我建议你改正。这是我们知道的唯一方法[自慰]，但它不太可能真的造成任何伤害，”他说。 夏尔马博士ncerns一他在社交媒体上看到的评论称，完成这一挑战可能会导致癌症。 “很多人说一个月不射精可能会有癌症等风险，我认为这完全是无稽之谈。这是一次相当温和的干预。” 夏尔马博士说，这项挑战的一个潜在好处是，它可以帮助一些人获得co控制他们的自慰习惯或“有问题的”使用色情内容。 2017年的一项研究《澳大利亚色情作品用户简介:来自第二方面的发现》 澳大利亚健康与关系研究 ， 调查发现，澳大利亚的色情成瘾率较低，但有一半称自己上瘾的人也说自己看过色情作品"对他们产生了不好的影响" “如果它能帮助你获得控制感，那么无论如何都要去做。但 我们的想法是要有一段健康的关系与色情或性相结合的手淫，而不是拥有一种要么全有要么全无的永久关系nship与这些域名中的任何一个都没有关系。”

多少手淫和色情是“正常的”?

性治疗师海德·麦科Nkey治疗对自慰和色情上瘾的人。 McCo女士Nkey说对于自慰或色情成瘾没有正式的定义，这使得很难确定有多少人在与之斗争。 研究人员还没有确定多少手淫是“正常的”，多少是“不正常的”，或者什么时候使用色情作品是可以的我上瘾了。

我们的想法是要有一段健康的关系 用色情或性自慰 Vyom Sharma博士

然而，麦科女士Nkey说，当这些行为影响到他们生活的其他方面，包括他们的行为和对待他人的方式时，这可能表明这正在成为一种不健康的行为一个人生活的“中心”。 “我们看到很多人分手了婚姻和家庭因此破裂。这就是原因所在从口头上讲，它显然会让人上瘾。” 得益于互联网和手持设备，色情作品比以往任何时候都更容易接触到。 根据该成人网站2021年的回顾，澳大利亚在访问Pornhub最多的国家中排名第十二。 研究表明儿童和年轻人是 浏览色情内容的速度越来越快 ． McCo女士Nkey说，她为许多20多岁的年轻人提供咨询，他们从小就可以通过互联网轻松接触到色情内容，这使得色情内容的使用变得正常化。 “这就是色情作品如何开始干扰人们的性发育，他们的欲望和性欲，”她说。 “我和很多20多岁的年轻人交谈过，他们伴随着互联网长大，他们说:‘我认为这很正常’。色情和自慰，一个离不开另一个。这是正常的。我们看到的那种性行为也是正常的。” McCo女士nkey说，像“11月无坚果”这样的挑战可能不能完全解决性冲动问题，因为她说，许多上瘾最终是由潜在的创伤引起的。 根据澳大利亚成瘾研究和教育中心，转折点，一个大约每两个接受成瘾治疗的人中就有一个有创伤后应激障碍的症状。 她说:“如果人们真的想有效地处理他们的性瘾，当然也包括色情瘾，他们需要解决的是创伤，而不是行为，行为也会随之发生。” “如果你突然戒掉一个月，就能解决你的过度行为。但并不是这种行为最初为什么会出现。” 但这位性治疗师表示，“无坚果十一月”仍然是解决性强迫问题的“一个良好开端”。 夏尔马博士说，如果人们真的参加了，他们不应该把它看得太严重。 “一开始是一个笑话，现在应该一直是一个笑话。如果人们想尝试一段时间来获得控制感，那就去做吧。” 寻求心理健康支持的读者可以与我们合作拨打Beyond Blue电话1300224636。更多信息请访问 beyondblue.org.au ． 拥抱多元文化心理健康 支持来自不同文化和语言背景的人。